Любой поверхности, что не опасно. Фактический прогиб, что вы чувствуете себя в обычной беговой обуви не может быть определена для любой твердой поверхности. Я голосую, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что это не о фитнесе и содержит несколько общих вопросов. Лол, чувак! Это так сказать, лол. да , это лучше fessl после остальные 5-6 дней . И это снова возвращает, как я начинаю бежать . Бег будет гораздо более стрессовое воздействие на хрящ, чем правильно выполненный присед. Пока вы строите безопасно, как @Grohlier предполагает, она должна быть тонкой.

Я прошел через нить "я недовес. Как мне набрать вес и мышцы?". У меня несколько другие вопросы, касающиеся белковых добавок и Организация приготовления пищи.

  1. Как я могу организовать свое питание на утреннюю тренировку. ( 7.30 до 8.30 утра). Я должен иметь что-то, прежде чем я попал в спортзал или просто Шейк ?. (Если предварительно тренировки прошу подсказать, что купить - моя цель-набрать вес, и я не знаю, что протеина купить).
  2. Предварительно тренировки протеин отличается от После тренировки.
  3. Я должен иметь какие-либо другие протеиновые коктейли только до и после тренировки добавки (как и сывороточный). Я не ем мясо, поэтому мне приходится полагаться на белковые добавки.

Зы: и это будет очень здорово, если кто-то постил до известных интернет-магазинов для покупки протеина, так что он может напрямую доставить в мой дом. Это может помочь много учеников, которые смогут доставить продукты на их поле школьной почты. Ее проще носить их в тренажерный зал.