Вы также можете ознакомиться с физиотерапевтом, чтобы получить хорошую оценку, чтобы выяснить, почему вы испытываете боль и сделать специальные упражнения для устранения мышечного дисбаланса. . Вам нужны углеводы или жир для топлива. Если вам ни, неудивительно, что ты чувствуешь себя ужасно. Спасибо, я собиралась предложить это. Таким образом, это делает его легче для других, чтобы найти ответ, который они хотят. Аналогия с компьютерами напомнил мне о чем-то, что может быть связано. См. раздел редактирование на мой вопрос. Кроме того, Вашей первой ссылке обсуждают травмы гипоксическое. Вы преследуете то, что действительно не произойдет в тренировку. Кратковременная гипоксия из-за нагрузок не приведет в государствах-травмы, которые вызывают последствия гипоксии, которые обсуждаются в статье престарелых раза.

Если вы используете СЛ 5х5 плюс 2 другие программы, которые вы больше не делаете СЛ рутинную 5х5 - ваша общая программа-это совершенно другой зверь все вместе.

2 часа в день в спортзале? Это будет только работать, если вы используете стероиды.

Сделать шаг назад, пересмотреть свои цели и функции и выберите программы, которые вы можете переходить как минимум 12-16 недель, пока чувствую себя великолепно. Слишком много стресса и перетренированности зальет ваше тело с кортизола, и вы получите результаты говна (если конечно вы используете стероиды, которые я не рекомендую).

Я допускаю, что сл 5х5 может быть скучно, поэтому я бы рекомендовал еще 1 аксессуар упражнений на каждый день. Например, 1 упражнение на бицепс в один день и 1 подбородок-упражнение на два дня.