Это должно быть **личные предпочтения**. Если бы вы спросили меня, я, вероятно, принять ванну перед едой. @HattanMan - как правило, жировые запасы будут направлены в первую очередь, так это то, что они существуют. Мышцы начнет сжиматься больше из-за отсутствия стимула, чем недостаток калорий. 3 калории, чтобы дойти до 20 этажа не звучит как-то неправдоподобно, я бы подумал, что было бы гораздо больше Да, вот что я ищу. Гоблет приседания-это вещь, которую вы можете сделать, чтобы улучшить свои приседания, и я думал, что это то, что просили. Это технически гораздо проще, чем штангой приседания и позволяет больше сосредоточиться на технике. Почему бы тебе не присоединиться к вашей локальной кроссфит? Можете ли вы предоставить ссылку на видео или описание техники? Спасибо за пожелания будем стараться :) и, надеюсь, отметьте это как ответ в пару месяцев :)

Я бегаю раз в два раза в неделю , в основном в субботу утром, один час из 4-5 гостей.м, мне интересно, если есть какое-то положительное влияние на мою легких ( курильщик легких) другие, чем просто нормальное положительное влияние бегун может сделать? Я имею в виду, как-то очищает никотин из легких? Извини, если это глупый вопрос ( как кто-то может сказать: "ну курение-это плохо все равно"), но как вы знаете, что никто курить не осознавать те риски, которые они, вероятно, может сделать из плохой активности, но мы курили, потому что мы зависимы, и бросить на это, не короткое время, цель). Одно могу сказать точно, что я всегда замечаю, что в течение 2 дней, после запуска, я чувствую себя ciggarete вкусы очень плохо (как еда без соли, некоторые думают так). Мне нужны некоторые советы. Большое спасибо за ваше время.