Что вы подразумеваете под "меньшим воздействием тестостерона в утробе матери"? У мужчин нет матки. да вы правы, я не очень в курсе и предупредить о моем теле может потому, что занят ИТ-индустрии образ жизни, стремящейся быть быстрым, а не медленным,спокойным и сдержанным...я буду учитывать это и вносить изменения.Спасибо большое еще раз В отношении "предложение 6" я не согласен с решением спите в выходные дни, это действительно правда, что наука показала, что можно погашать свои задолженности спать, спать больше на других ночей, в Марти случае он будет не слишком много, поскольку после тренировки и в частности, в силу программы ему нужны будут спать в ту ночь, чтобы восстановить должным образом 5 дней-это слишком много слишком поздно, к сожалению, возможность погасить долг спать только в отношении тех психическом состоянии или для людей, которые устали все время.

У меня было пару пояснице операций в прошлом, но я хорошо делать какую-либо деятельность. За последние 10 лет я набрала чуть больше веса вокруг средней части, но активно пытаюсь сбросить вес, но с небольшим успехом.

Я в настоящее время занимаюсь горячей йогой, чтобы увеличить свою гибкость.

В настоящее время я попал в тренажерный зал 2-3 раза в неделю и каждую неделю йоги, я хотел бы сделать больше, но быть отцом четверых детей, время ограничено. Я работаю с утра около часа (обычно кардио) и один день в выходные около 2 часов (всего тела, верхний/нижний).

Я также изменил свою диету, то время, что я ела и сумма, я ем в здоровую диету с меньшим количеством около 5 раз в день. Я слышала, что это может увеличить мой метаболизм. Общее потребление калорий в течение дня оставалась неизменной.

Я 6'3", 230 фунтов, но хотели бы быть около 190.

Резюме:

Для потери веса я делаю кардио с некоторыми поднятие тяжестей, но не видите результаты, хотелось бы увидеть. Какие упражнения можно выполнять, чтобы уменьшить живот жир?